Ligar o corpo e a alma à natureza é muitas vezes uma tarefa muito difícil para as pessoas, porque a sua mente está normalmente distraída ou cheia de preocupações. Isto impede-as de obter todos os benefícios que os ambientes naturais produzem, como a melhoria do estado físico e/ou emocional e da atenção.
Para estabelecer uma ligação positiva com a natureza, existem diferentes técnicas, como as seguintes:
Passo 1: Olhe para uma planta qualquer e pergunte a si mesmo que designer famoso poderia ter criado algo assim?
Passo 2: Aproxime-se e observe cada pequeno pormenor. Perceba as suas formas e cores, já as tinha visto antes? Onde?
Passo 3: Depois de alguns minutos, olhe novamente para o lado para apreciar toda a paisagem.
Passo 4: Continue a sua caminhada tentando concentrar-se na sua respiração, ouvindo todos os sons e observando a paisagem com os seus pormenores.
Descubra mais técnicas para criar uma ligação profunda consigo mesmo e com a natureza na seguinte ligação: https://www.cuerpomente.com/salud-natural/mente/3-tecnicas-meditacion-para-conectar-naturaleza_2300