Conectar en cuerpo y alma con la naturaleza suele ser una tarea muy difícil para las personas, debido a que, generalmente su mente está distraída o llena de preocupaciones. Esto les impide obtener todos los beneficios que producen los entornos naturales como mejorar el estado físico y/o emocional y la atención.
Para establecer una conexión positiva con lo natural existen diferentes técnicas, como la siguiente:
Primer paso: Fíjate en cualquier planta y pregúntate ¿Qué diseñador famoso podría haber creado algo así?
Segundo Paso: Acércate y mira cada pequeño detalle. Percibe sus formas y colores, ¿Los habías visto antes? ¿Dónde?
Tercer paso: Después de un par de minutos vuelve a alejar la mirada para captar todo el paisaje.
Cuarto paso: Continúa con tu paseo intentando mantener tu concentración en la respiración, escuchando cada sonido y observando el paisaje con sus detalles.
Entérate de más técnicas para generar una conexión profunda contigo mismo y la naturaleza en el siguiente link: https://www.cuerpomente.com/salud-natural/mente/3-tecnicas-meditacion-para-conectar-naturaleza_2300